Все больше людей с каждым днем переходят на здоровый образ жизни и начинают не только активно следить за своим здоровьем, но и заниматься спортом. Но, к сожалению, не у каждого желающего похудеть или позаботиться о своем теле, есть возможность посещать тренажерный зал , тратить время на дорогу и покупать дорогостоящие абонементы.
Если вы как раз из таких людей, не отчаивайтесь, в этих случаях на помощь приходят тренажеры для дома как достойная альтернатива походам в спортивные клубы. Конечно, не многие из нас могут похвастаться большой жилплощадью, способной вместить несколько нужных нам вариантов, но для универсальных тренажеров она и не нужна, они компактны и удобны в хранении.
Польза тренажеров
Давно известный и доказанный факт – для поддержания организма в тонусе и отличной форме достаточно заниматься спортом полчаса в день. Этот промежуток времени точно может выделить каждый из нас для заботы о своем здоровье. Что же полезного мы можем получить от домашних занятий спортом?
- Улучшение кровообращения.
- Нормализация работы нервной системы и обменных функций.
- Укрепление сердечной мышцы, восстановление сосудистой системы.
- Избавление от жировых клеток.
- Стимуляция выработки гормонов счастья.
Какие тренажеры выбрать для дома
Основные группы тренажеров на рынке делятся на кардио- и силовые (профессиональные, многофункциональные, фитнес-станции). Здесь важно понимать, что силовые используются для прокачки мышц и придания телу рельефности, а кардио – для повышения выносливости организма и улучшения работы сердечно-сосудистой системы. Оба вида подойдут для похудения, для лучшего результата их можно совмещать.
Мы разобрались в вопросе необходимости занятий спортом, но каким же тренажерам все-таки отдать предпочтение, чтобы было задействовано максимальное количество мышц? Вот оптимальные варианты:
- беговая дорожка;
- гребной тренажер;
- орбитрек;
- степпер;
- шведская стенка.
При покупке, использовании и осмотре любого тренажера очень важно помнить о правилах безопасности, а также технических характеристиках (надежности, прочности конструкции, износостойкости материалов, комплектации необходимыми деталями). Не забывайте о собственных возможностях тела и уровне физической подготовки. При соблюдении этих правил занятие спортом принесет вам только положительные эмоции и отличное самочувствие.
*Статья носит рекламный характер. Публикуется на коммерческой основе. Администрация сайта не несет ответственности за содержимое этой статьи
