Чтобы оставаться привлекательными, женщины выбирают активный образ жизни. Хочешь быть красивой – будь ей. Для этого в Еманжелинске есть масса возможностей: фитнес, йога, аквааэробика, степ-аэробика, гимнастика цигун, восточные танцы.
У каждой из женщин, которые ходят на фитнес, аэробику или танцы, своя история. Одна пришла вслед за приятельницей, другая решила-таки подкачать к весенне-летнему сезону мышцы, третья мечтает сбросить лишний вес… Для каждой найдется занятие по душе. Причем некоторые из оздоровительно-омолаживающих практик, достаточно редкие даже для крупных городов, и у нас в Еманжелинске появились недавно.
С ноября 2012 года в ЦОО «Тайфун» работает тренер-преподаватель по прыжкам в воду, КМС Любовь Зайцева. Ценный кадр руководство «Тайфуна» переманило из челябинской детско-юношеской спортивной школы № 7, где Любовь Ивановна тренировала ребятишек, обучая их плаванию и правильным прыжкам в воду. Кроме того, взрослых в областном центре уникальный педагог обучала аквааэробике. А теперь и еманжелинские дамы могут заниматься водной гимнастикой. Сейчас в группе, которая тренируется в большой ванне, 15 женщин, так скажем, от 35 до пятидесяти лет. Все хотят подправить фигуру, стать более пластичными. Выбрали этот вид спорта по многим причинам. Во-первых, в воде значительно сложнее делать упражнения, чем на суше. Особенно если под ногами нет дна (да-да, группа Л.И. Зайцевой «зависает» в воде, но в этом весь смысл занятий). Дамы удерживаются на поверхности воды благодаря специальному приспособлению – нудлу (это такой спасательный круг из материала, похожего на пенопласт).
Аквааэробика отлично расслабляет мышцы спины (для тех, у кого спина болит, хорошо подходит), а водная стихия позволяет почувствовать себя Афродитой…
А еще на этих занятиях всех желающих (а желают обычно все) Любовь Ивановна обучает плаванию. Некоторые уже неплохо освоили кроль, брасс. Тренер считает, что к лету поплывут все. Кстати, после аквааэробики в «Тайфуне» занимается группа взрослых, которые учатся плавать. Всего шесть человек, среди них есть мужчины и две бабушки под семьдесят. Они утверждают, что в семьдесят жизнь только начинается, а учиться плавать никогда не поздно.
Много разных шагов к красоте и здоровью предлагает центр «Лотос». Для очень спортивных и активных здесь есть прекрасный зал с современными тренажерами (одни названия чего стоят: «Хаммер», «Кроссовер»…), для тех, кто выбирает жизнь в ритме танца, – степ-аэробика, для тех, кому ближе загадочный Восток, – йога и восточные танцы. Начнем по порядку.
Фитнес на тренажерах, пожалуй, самый известный способ корректировки своего тела, веса и мышечной массы. Заниматься на тренажерах ходят самые разные дамы – и юные девушки, и женщины за пятьдесят. Причем последних гораздо больше, и их энергии молодежь может позавидовать. На вопрос, зачем идут в тренажерный зал, отвечают: за здоровьем.
- Ведь известно, - говорит фитнес-инструктор С.В. Курочкин, - что грамотно построенная физическая нагрузка – это прежде всего профилактика многочисленных возрастных заболеваний, которые можно отодвинуть на много-много лет.
Хотя поначалу, конечно, приходят, чтобы похудеть. И некоторые даже не подозревают, что, крутя педали велотренажера или наматывая километры на беговой дорожке, укрепляют свое здоровье.
Если на фитнес и тренажеры ходят и мужчины (хотя женщин больше – почти две трети), то восточные танцы и степ-аэробика – это чисто женские «штучки». «Степ» в переводе с английского – шаг. Занятия по степ-аэробике проходят в «Лотосе» пятый год и собирают почти два десятка молодых энергичных женщин, которые решили сделать шаг к красоте. Под музыку, на степах (специальная «ступенька» для такого вида аэробики) тренер Юлия Цидина каждой дает возможность почувствовать себя героиней яркого музыкального клипа. Помните, где все в едином ритме спортивно танцуют? Такая креативная зарядка помогает не только сбросить напряжение, накопившееся за день, но и отлично укрепляет мышцы рук и ног. Некоторые настолько привыкают к нагрузке, что, раз пропустив, чувствуют: чего-то не хватает.
Самые женственные и загадочные, конечно, восточные танцы. Женщины, заходя в зал с зеркалами, на время становятся восточными принцессами. Способствуют этому не только музыка и танцы, но и специальный пояс-монисто. При движении монисто звенит, переливается… Пояс, кстати, не только для красоты и колорита, он несет и функциональную нагрузку. Монисто у всех танцовщиц должно синхронно блестеть и звенеть – это значит, что искусство восточного танца вы постигли.
- А еще, - говорит педагог-хореограф Марина Хмелевская, - восточные танцы объединяют в себе сразу несколько направлений. Кроме непосредственно танца – йогу и пилатес.
Все это – плавные размеренные движения, специальное дыхание – помогает не только подтянуть мышцы (в первую очередь груди, живота и бедер), но и развивает пластичность, гибкость и просто позволяет женщине почувствовать себя женщиной. С грацией пантеры и уверенностью в том, что она неотразима.
Ника ЛАРИНА
В поселках тоже есть чем заняться. В Зауральском в клубе регулярно собирается группа здоровья, в которой занимаются женщины. В красногорском ЦОО «Факел» проходят занятия по фитнесу.
